Hatha Yoga

Hatha Yoga ist ein effektiver Weg Deine perönlichen Talente zu entdecken und zu entfalten. Die harmonische Vereinigung von Körper, Geist und Seele steht im Vordergrund dieser uralten, vor 5000 Jahren in Indien entstandenen Technik. 

 

Als Erfahrungswissenschaft (kein Glaube) will sich Yoga ganz individuell in eigener Praxis bestätigen und weiterentwickeln.

 

Erlebe die wundervollen Auswirkungen von geistiger und körperlicher Entspannung, schöpferischer Kraft aus Deiner eigenen Mitte auf Dein gesamtes Leben.

 

Einzelstunden ermöglichen ein tiefes Eintauchen in schmerzhafte Blockaden. Begleitende Gesprächsführung erleichtert den Loslösungsprozess.

 

Die drei Glieder:

 

Körper: Asanas (Körperstellungen, Übungen) in verschiedenen Schwierigkeitsgraden werden in Entspannung und Wohlgefühl eingenommen und gehalten. Der Körper wird trainiert auf Bewusstsein, Muskelkraft und Flexibilität, ganz im Sinne von "Der Körper ist der Tempel der Seele". Dabei werden innere Selbstheilungskräfte aktiviert, der ganze Körper und seine Organe werden besser durchblutet. Der Körper erfährt Gesundheit.

 

Atem: Atem ist Energie. Pranayama sind Atemübungen/techniken die zu einer Kontrolle unseres Atems und somit unserer Lebensenergie führen. Dies hat eine natürliche Gesunderhaltung aller Organe und eine Kräftigung und Reinigung der Atemorgane zur Folge. Konzentration und Leistungsfähigkeit werden gesteigert.

 

Entspannung, Meditation, positives Denken:

Die systematische Tiefenentspannung nach Jacobsen verbunden mit meditativen Klängen oder positiv geladenen Traumreisen reduziert Stress und stärkt Dein Immunsystem. Meditation führt zu einer Erweiterung Deines Bewusstseins und fördert körperliche und geistige Gesundheit. Du erfährst inneres Gleichgewicht.

 

Hatha Yoga bedeutet Einheit, Harmonie und Einklang. Der Körper wird als Tempel der Seele gesehen. Er ist das Instrument des Geistes. Hatha Yoga ist ein uraltes Übungssystem. Entspannung und Kraft, führen den Körper als Instrument in die Stimmung der Harmonie. Diese Schulung von Körper und Geist stellt ein perfektes Werkezug dar, um das Leben zu genießen und Blockaden zu lösen.

Einfache Körperübungen die in Entspannung und Wohlgefühl eingenommen werden und bestimmte Atemübungen beschreiben in der Yogastunde den Weg zu sich selbst, in die eigene Mitte.